Alimente care îți fac pielea să strălucească

Dieta ta are un rol extrem de important în îngrijirea pielii tale. Dacă simți că ceva nu merge bine pentru tenul tău sau pielea ta în general este cazul să recurgi la alimente nutritive.

Iată câteva alimente ce vor face ca pielea ta să strălucească:

Iaurt

Sănătatea stomacului și a intestinului sunt strâns legate de inflamații și acnee. Lactatele, mai ales cele fermentate cum ar fi laptele bătut, iaurtul grecesc, chefir, sana sunt bogate în probiotice, fiind benefice pentru piele.

Avocado

Avocadoul este bogat în grăsimi vegetale, foarte sănătoase pentru organismul tău, în vitamina C și E. De asemenea, conține carotenoizi ce ajută la reducerea inflamării și îmbunătățește funcțiile pielii.

Castraveți

Castraveții sunt recunoscuți pentru efectul lor hidratant și răcoritor. Datorită cantității mari de apă pe care o conțin și a fibrelor, castraveții vor elimina toxinele din organism. Dacă te simți vreodată balonată optează pentru o salată de castraveți. Castraveții conțin de asemenea vitamina C ce îi va oferi tenului tău un look fresh, odihnit.

Păpădie

Pentru a elimina cearcănele, ar fi recomandat ca în următoarea ta masă să incluzi câteva păpădii. Bogată în vitamina K, ea va reuși să îmbunătățească circulația sângelui și să readucă strălucirea pielii.

Turmeric

Turmericul conține un ingredient activ numit Curcumina care va proteja pielea de efectele toxice ale mediului înconjurător. Totodată are efect liniștitor, calmând inflamațiile, îmbunătățește elasticitatea pielii și poate fi inclus în orice mâncare de la smoothie-uri până la condiment pentru BBQ.

Aloe Vera

Aloe vera este remediul perfect pentru pielea iritată sau arsă. Poate fi consumată pentru petele roșii, inflamații, asigurând o piele catifelată pe termen lung. Poți opta și pentru sucul pe bază de aloe vera pentru a trata orice fel de inflamație.

Dovlecel

Dovlecelul este alimentul de detoxifiere perfect pentru piele, fiind bogat în fibre și în vitamina C. Va ajuta la regenerarea colagenului și acidului folic și va reduce stresul oxidativ și radicalii liberi. Alege dovlecelul pentru următoarele paste sau salate pentru a avea pielea mai fină.

Sursa: elle.ro