Cum să CONTRACAREZI efectele celor opt ore petrecute la birou
Opt ore petrecute pe scaunul de la birou implică efecte letale, două dintre cele mai des întâlnite cauze de deces asociate unui stil de viaţă inactiv, fiind cancerul şi bolile cardiovasculare.
Potrivit celui mai recent studiu, o oră de activitate fizică moderată pe zi este suficientă pentru a contracara efectele celor opt ore petrecute pe scaun la birou.
Oamenii de ştiinţă au analizat date de la un milion de bărbaţi şi femei şi au constatat că persoanele care stau la birou, în faţă calculatorului, toată ziua şi nici nu fac activitate fizică prezintă un risc mai ridicat cu până la 60% de deces prematur.
Aşadar, se recomandă pauze scurte de cinci minute la fiecare oră muncită, mers pe jos sau plimbări cu bicicleta în timpul liber.
„Cel puţin o oră de activitate fizică pe zi, cum ar fi mersul pe bicicletă sau o scurtă plimbare, elimină asocierea dintre stat pe scaun şi riscul de mortalitate.
Nu trebuie să faceţi sport, nu trebuie să mergeţi la sală, este suficient şi mersul pe jos. Dimineaţa, la prânz sau seara, după cină. Mişcarea trebuie să dureze cel puţin o oră, în total”, a declarat coordonatorul studiului, profesorul Ulf Ekelund, de la Universitatea Cambridge.
Sursa: 9am.ro
Un avion de transport STRATEGIC al Armatei SUA a adus în R. Moldova echipamente medicale și de apărare. Militarii sosiți vor implementa, alături de omologii moldoveni, tactici pentru asigurarea protecției cetățenilor în cazul situațiilor de urgență
VIDEO, FOTO // Secția Chirurgie Nou-Născuți de la IMC, renovată cu suportul A.S.I.C.S., a fost inaugurată: ,,Împreună putem face schimbarea"
Patru candidaţi la funcția de judecător al CSJ, respinşi de Comisia vetting