Stiri
Cinci semne că îți lipsesc din organism vitamine și minerale esențiale. Surse naturale din care să-ți iei necesarul de nutrienți
Actualitate
19.03.2024
19:58
851
Autor: Ziarul National
Shutterstock
Dacă nu este reglată, deficiența unor vitamine importante poate duce la probleme serioase de sănătate. Vitaminele și mineralele sunt compuși organici esențiali și necesari pentru a ne asigura că organismul nostru funcționează bine. Nu toți oamenii reușesc să obțină nutrienții de care au nevoie doar respectând o dietă sănătoasă și echilibrată.
Există mai multe motive pentru care apar deficiențe de vitamine sau minerale, în special pentru că organismul nu le poate absorbi corect. Este important să recunoaștem semnele care arată aceste lipsuri.
- Dacă aveți vederea încețoșată sau vă chinuiți să vedeți în locuri cu lumină slabă, este posibil să aveți deficit de vitamina A. Această vitamină se găsește în mod natural în cartofi dulci, morcovi, broccoli sau spanac.
- Durerea osoasă și musculară ar putea fi legată de lipsa de vitamina D, deoarece aceasta ajută la absorbția calciului în corp. Laptele, ouăle, peștele gras și soarele sunt surse naturale de vitamina D.
- Dinții slăbiți și persoanele predispuse la infecții gingivale ar putea avea nevoie să crească nivelul de vitamina C, scrie Express, care citează un expert. Vitamina C se găsește în alimente precum citrice, pătrunjel, ardei sau broccoli.
- Deficiența de vitamina B poată cauza o "ceață" a creierului și pierderi de memorie. Vitamina se găsește în alimentele bogate în proteine și în legumele cu frunze verzi.
- O lipsă de zinc este semnalată la nivelul părului, care devine mai uscat, mai subțire și mai fragil. Acest mineral se găsește în mod natural în carne, pește, produse lactate, năut, linte, fasole, ciuperci, nuci și semințe.
Sursa: Digi World
Prietenii tăi merită să știe ASTA!
Stiri relevante
20.05.2024
19:19
324
Apă potabilă pentru locuitorii comunei Sângereii Noi, cu sprijinul financiar al României! Ambasadorul Cristian-Leon Ţurcanu: ,,A fi european înseamnă a avea acces la servicii de bază la standarde europene"
20.05.2024
17:53
361
La Bruxelles demarează cea de-a VIII-a reuniune a Consiliului de Asociere R. Moldova - UE. Autoritățile de la Chișinău vor semna Parteneriatului de Securitate și APĂRARE dintre R. Moldova și UE
20.05.2024
17:28
437
METEO // Vremea de încălzește: Ce temperaturi vom avea până la sfârșitul săptămânii, în R. Moldova
20.05.2024
16:33
485
Mai puțin de o treime din mierea produsă în R. Moldova pe parcursul anului trecut a fost exportată: Europa și Asia, principalele piețe
20.05.2024
16:24
459
Conducerile Curților Constituționale din Europa vin la Chișinău: 40 de delegații, la Congresul Conferinței Curților Constituționale Europene
20.05.2024
16:14
455
Tehnică militară, timp de mai bine de două luni, pe drumurile din R. Moldova. Ministerul Apărării: „Acțiunea nu are tangență cu situația de securitate din regiune”
20.05.2024
15:14
1084
Lider PAS, despre STRATEGIA lui Dodon, Filat, Ulianovschi, Chicu, Vlah și oamenii lui Ion Ceban, cu aprobarea concubinei fugarului Platon, de a o da jos pe Maia Sandu: „Ei nu luptă cu corupția, cu Kremlinul, luptă cu propria lor țară”
20.05.2024
15:10
424
O sută de copii din raionul Ialoveni vor merge gratuit la o tabără de vară din județul Dâmbovița, România: Foi de odihnă gratuite pentru copiii din Ialoveni, oferite al șaselea an
20.05.2024
14:59
402
FOTO // Senatul României găzduiește expoziția „Copilăria în Gulag”, care prezintă viaţa COPIILOR BASARABENI deportaţi în 1941, 1949 şi 1951: „Rusia de după Putin trebuie să-și asume aceste atrocități și să acorde compensații acestor familii”
20.05.2024
14:01
4606
Noi detalii despre moartea directoarei de gimnaziu din Drochia: O profesoară care i-a fost apropiată Nataliei Manea arată spre articole denigratoare la adresa sa. „Natalia nu trebuia să se afle acolo unde nu a fost apreciată”
Top stiri
20.05.2024
19:19
308
Apă potabilă pentru locuitorii comunei Sângereii Noi, cu sprijinul financiar al României! Ambasadorul Cristian-Leon Ţurcanu: ,,A fi european înseamnă a avea acces la servicii de bază la standarde europene"
20.05.2024
17:53
357
La Bruxelles demarează cea de-a VIII-a reuniune a Consiliului de Asociere R. Moldova - UE. Autoritățile de la Chișinău vor semna Parteneriatului de Securitate și APĂRARE dintre R. Moldova și UE
20.05.2024
17:28
431
METEO // Vremea de încălzește: Ce temperaturi vom avea până la sfârșitul săptămânii, în R. Moldova
20.05.2024
16:33
480
Mai puțin de o treime din mierea produsă în R. Moldova pe parcursul anului trecut a fost exportată: Europa și Asia, principalele piețe
20.05.2024
16:24
454
Conducerile Curților Constituționale din Europa vin la Chișinău: 40 de delegații, la Congresul Conferinței Curților Constituționale Europene
20.05.2024
16:14
452
Tehnică militară, timp de mai bine de două luni, pe drumurile din R. Moldova. Ministerul Apărării: „Acțiunea nu are tangență cu situația de securitate din regiune”
Actualitate
Descoperă
Actualitate
Apă potabilă pentru locuitorii comunei Sângereii Noi, cu sprijinul financiar al României! Ambasadorul Cristian-Leon Ţurcanu: ,,A fi european înseamnă a avea acces la servicii de bază la standarde europene"
La Bruxelles demarează cea de-a VIII-a reuniune a Consiliului de Asociere R. Moldova - UE. Autoritățile de la Chișinău vor semna Parteneriatului de Securitate și APĂRARE dintre R. Moldova și UE
METEO // Vremea de încălzește: Ce temperaturi vom avea până la sfârșitul săptămânii, în R. Moldova
Mai puțin de o treime din mierea produsă în R. Moldova pe parcursul anului trecut a fost exportată: Europa și Asia, principalele piețe
Punct de vedere NAȚIONAL
Meteo in Moldova