Stiri
Cinci semne că îți lipsesc din organism vitamine și minerale esențiale. Surse naturale din care să-ți iei necesarul de nutrienți
Actualitate
21.03.2024
18:59
1018
Autor: Ziarul National
Dacă nu este reglată, deficiența unor vitamine importante poate duce la probleme serioase de sănătate. Vitaminele și mineralele sunt compuși organici esențiali și necesari pentru a ne asigura că organismul nostru funcționează bine. Nu toți oamenii reușesc să obțină nutrienții de care au nevoie doar respectând o dietă sănătoasă și echilibrată.
Există mai multe motive pentru care apar deficiențe de vitamine sau minerale, în special pentru că organismul nu le poate absorbi corect. Este important să recunoaștem semnele care arată aceste lipsuri.
- Dacă aveți vederea încețoșată sau vă chinuiți să vedeți în locuri cu lumină slabă, este posibil să aveți deficit de vitamina A. Această vitamină se găsește în mod natural în cartofi dulci, morcovi, broccoli sau spanac.
- Durerea osoasă și musculară ar putea fi legată de lipsa de vitamina D, deoarece aceasta ajută la absorbția calciului în corp. Laptele, ouăle, peștele gras și soarele sunt surse naturale de vitamina D.
- Dinții slăbiți și persoanele predispuse la infecții gingivale ar putea avea nevoie să crească nivelul de vitamina C, scrie Express, care citează un expert. Vitamina C se găsește în alimente precum citrice, pătrunjel, ardei sau broccoli.
- Deficiența de vitamina B poată cauza o "ceață" a creierului și pierderi de memorie. Vitamina se găsește în alimentele bogate în proteine și în legumele cu frunze verzi.
- O lipsă de zinc este semnalată la nivelul părului, care devine mai uscat, mai subțire și mai fragil. Acest mineral se găsește în mod natural în carne, pește, produse lactate, năut, linte, fasole, ciuperci, nuci și semințe.
Prietenii tăi merită să știe ASTA!
Stiri relevante
28.04.2024
10:49
162
VIDEO // Cetățenii R. Moldova călătoresc de ZECE ani fără vize în UE: Peste 31 de milioane de călătorii în statele din spațiul Schengen și economii de 270 de milioane de euro
28.04.2024
10:45
253
Drama găgăuză, a căpiat ChatGPT-ul lui Băluțel sau cine „simte ke aprape primavara...”?
28.04.2024
11:30
80
Bilanț dezastruos pentru ruși, potrivit oficialilor britanici. Pierderile Rusiei în Ucraina se apropie de jumătate de milion de oameni
27.04.2024
18:03
531
Festivalul Internațional „George Enescu”, „cel mai important produs cultural al României”, ar putea avea o extensie la Chișinău
27.04.2024
17:29
598
FOTO // Maia Sandu, de Ziua Drapelului de Stat: „De fiecare dată când privim spre Tricolor, să ne amintim că suveranitatea și dreptul de a ne făuri destinul trebuie apărate de noi toți, mai ales în aceste vremuri tulburi”
27.04.2024
21:34
1069
O autocisternă din R. Moldova s-a răsturnat în România: Şoferul a decedat
27.04.2024
18:19
1155
Răsturnare de situație în cazul morții lui Navalnîi. Serviciile secrete americane spun că „probabil” Putin nu a ordonat uciderea lui
26.04.2024
19:50
2003
VIDEO // Accident groaznic la Căușeni: Cel puțin o persoană a decedat, iar altele au fost transportate în stare gravă la spital. O mașină distrusă și un autocar răsturnat
26.04.2024
17:11
10094
Casă cu două etaje, construită pe un bloc de locuit din Chișinău: Autoritățile capitalei oferă detalii despre dezmăț
26.04.2024
16:29
1163
Rectorul Universității din București, Marian Preda, Doctor Honoris Causa al Universității de Stat din Moldova: „Este un titlu academic care mă onorează, dar mă și obligă”
Top stiri
28.04.2024
10:45
235
Drama găgăuză, a căpiat ChatGPT-ul lui Băluțel sau cine „simte ke aprape primavara...”?
28.04.2024
11:30
8
Bilanț dezastruos pentru ruși, potrivit oficialilor britanici. Pierderile Rusiei în Ucraina se apropie de jumătate de milion de oameni
27.04.2024
18:03
529
Festivalul Internațional „George Enescu”, „cel mai important produs cultural al României”, ar putea avea o extensie la Chișinău
27.04.2024
17:29
597
FOTO // Maia Sandu, de Ziua Drapelului de Stat: „De fiecare dată când privim spre Tricolor, să ne amintim că suveranitatea și dreptul de a ne făuri destinul trebuie apărate de noi toți, mai ales în aceste vremuri tulburi”
27.04.2024
21:34
1066
O autocisternă din R. Moldova s-a răsturnat în România: Şoferul a decedat
27.04.2024
18:19
1151
Răsturnare de situație în cazul morții lui Navalnîi. Serviciile secrete americane spun că „probabil” Putin nu a ordonat uciderea lui
Actualitate
Descoperă
Actualitate
VIDEO // Cetățenii R. Moldova călătoresc de ZECE ani fără vize în UE: Peste 31 de milioane de călătorii în statele din spațiul Schengen și economii de 270 de milioane de euro
Drama găgăuză, a căpiat ChatGPT-ul lui Băluțel sau cine „simte ke aprape primavara...”?
Bilanț dezastruos pentru ruși, potrivit oficialilor britanici. Pierderile Rusiei în Ucraina se apropie de jumătate de milion de oameni
Festivalul Internațional „George Enescu”, „cel mai important produs cultural al României”, ar putea avea o extensie la Chișinău
Punct de vedere NAȚIONAL
Meteo in Moldova