07:08:53 03.12.2021
Stiri

„Voi mânca după ce îmi termin activitățile”. Cât te costă acest obicei și cum îți afectează sănătatea?

Actualitate 18.10.2021 07:32 Vizualizări510 Autor: Ziarul National
„Voi mânca după ce îmi termin activitățile”. Cât te costă acest obicei și cum îți afectează sănătatea?


De câte ori vi s-a întâmplat să amânați mesele principale, chiar și gustările, în favoarea unor activități zilnice? Adesea, atunci când mâncăm vrem să ne simțim complet relaxați. De accea, avem tendința de a mânca abia când terminăm toate activitățile și știm că planurile noastre s-au încheiat cu succes.

Totuși, acest obicei poate crea un adevărat cerc vicios. Fie că începem să privim mâncarea ca pe o recompensă sau vom avea o alimetație nesănătoasă, grăbită, nu este deloc sănătos să sari peste mesele principale.

Patricia Rusu, nutrționist, dezvăluie cum această mentalitate îți poate afecta sănătatea și, de asemenea, cum îți poate strica relația pe care o ai cu alimentația în sine.

„Voi face task-ul asta mai întâi și apoi voi mânca.”

Înțeleg perfect. Poate fi foarte satisfăcător să te așezi să mănânci, știind că ți-ai șters lista de to do. Că tot ceea ce îți rămâne de făcut este să te relaxezi și să mănânci.

Însă, acest lucru se poate transforma într-un cerc vicios, pe termen lung. Pentru că va exista întotdeauna un alt lucru de făcut.

Întotdeauna vor apărea lucruri care împing mâncarea până la capătul listei. Înainte să ne dăm seama, este ora 11, 12, 13, 14 și încă nu mâncat nimic în ziua respectivă. Sau 20, 21, 22 și abia atunci începem să ne gândim la cină.

Amânarea mâncării în favoarea altor lucruri ne face să apelăm la acel tip de mâncare urgentă, haotică, nesănătoasă, odată ce mâncăm în cele din urmă. Este acel tip de mâncare în care este foarte greu să ne gândim la ce vrem să mâncăm cu adevărat sau să fie ceva ce corpul nostru are cu adevărat nevoie. Mănâncăm orice putem.

Hrana nu este ceva ce câștigi pentru că ești productiv sau îți completezi lista de sarcini. Avem voie să mâncare înainte ca toate lucrările să fie terminate. Avem voie să acordăm prioritate consumului de mâncare peste productivitate”, a scris Patricia Rusu, nutriționist, pe o rețea de socializare.

Prietenii tăi merită să știe ASTA!

Stiri relevante
Top stiri

Comentarii
Promo
Descoperă
Punct de vedere NAȚIONAL
29.11.2021 13:58 Ziarul National Ioan Aurel Pop, președintele Academie...

29.11.2021 09:18 Nicolae Negru Nicolae Negru // Încă o dată despre r...

26.11.2021 09:13 Nicolae Negru Nicolae Negru // România și nevoia de...

Meteo in Moldova
Horoscop
Vezi horoscopul tău pentru astăzi
Capricorn
Vărsător
Pești
Berbec
Taur
Gemeni
Rac
Leu
Fecioară
Balanță
Scorpion
Săgetător
Promo
Abonament
Abonează-te pentru a fi la curent cu ultimele știri
Recomandat
Sondaj
Ce notă îi puneți Guvernului condus de premierul Natalia Gavrilița pentru activitatea din primele 100 de zile de activitate?
Prietenii noștri

Widget cu noutăți la tine pe site

Ziarul Național 2013-2021. Toate drepturile sunt rezervate

Publicitate News widget RSS Contacte Developed by WebConsulting.md