SFATURILE psihologului // Cum să faci din 2019 cel mai bun an din viața ta

Pentru anul ce urmează, psihologul Alexandru Pleşea, cunoscut opiniei publice drept Antrenorul Minții, ne propune să ne deschidem mintea și sufletul și să acceptăm cele 38 de „cadouri” care vor face din 2019 cel mai bun an din viața ta.

1. Uită-te cu atenție la lucruri. Ele devin probleme, când tu spui că sunt probleme.

2. Privește oamenii în ochi, măcar trei secunde.

3. Setează un procent din venitul tău să fie reinvestit în tine.

4. Du-te în călătorii cât mai des. E cel mai plăcut mod de investiție și educare.

5. Păstrează-te sincer față de tine. E greu, dar poți cere ajutorul.

6. Uită-te la oameni ca și cum i-ai vedea pentru ultima oară.

7. Du-te la muzeele mari din lume, caută arta și nu o privi prin sentimente.

8. Nu te mai duce la oamenii care nu fac decât să se distreze. Stai și citește mai bine.

9. Ține-ți promisiunile. Dacă spui că faci ceva, trage de tine și fă-o.

10. Bagă 15 minute de sport activ dimineața. Activezi serotonina și dopamina care te duc la inspirație, entuziasm, pace și autocontrol.

11. Oprește-te să mai activezi printre leneși. Vei deveni ca ei. Du-te într-o echipă care scoate tot ce este mai bun din tine.

12. Caută să nu te cerți pentru orice greșeală faci. Mai bine faci un compliment cuiva drag.

13. Cumpără-ți cărți scumpe, neaccesibile pe piață. Sau cele în ediție limitată.

14. Caută-ți un antrenor de obiective. Îți scurtezi astfel drumul spre ce îți dorești.

15. Servește-ți părinții, chiar dacă nu îți face tot timpul plăcere.

16. Fă-ți propria rugăciune – cea în care tu accesezi starea. Roagă-te prin ea, nu cu ea.

17. Pedepsește-te dacă te mai enervezi. Pe lângă stresul mental, nici inima nu o duce prea bine dacă nu te înveți minte.

18. Obligă-te să nu dormi nici mult, nici puțin. Calmează-ți mintea înainte de somn, prin meditație, rugăciune sau muzică liniștitoare. Evită radio sau tv. Trezește-te până în ora opt.

19. Mănâncă bine și des. Nu bine și mult. Energia ta se consumă, iar tu ai nevoie de hrană vie, de alimente vii.

20. Uită de alimentele procesate. Așa cum expiră în magazin, vor expira și în tine. Tu nu vrei asta.

21. Fă-ți un ritual să citești 30 de minute pe zi. Dar nu de pe telefon. Bea un ceai când o faci. Te liniștește și mintea ta absoarbe mai bine.

22. Nu fi doar părinte de copil, ci dezvoltă-le aptitudinile prin provocări, chiar dacă lor nu le place.

23. Iartă pe cei de lângă tine. Oricine ar fi. Fii deștept, ce Dumnezeu!

24. Mărește-ți veniturile prin muncă cu atenție, nu muncă multă și fără atenție.

25. Strânge bani pentru zile însorite în Thailanda, Insulele Virgine sau Vanuatu.

26. Nu bârfi, ci alege să-ți direcționezi cuvintele cu drag spre acel om.

27. Apucă-te de exerciții de respirație. Fără ele nu poți schimba nimic pe plan mental.

28. Riscă să fii exclus dintr-un cerc, grup sau organizație. Nu strânge din dinți, ci privește că „Natura” te ajută.

29. Ajută pe oamenii care vor să se ajute. Nu sta după leneși, bârfitori și trântori.

30. Învață despre virtuți, citește filozofia greacă sau cea romană.

31. Nu mai vorbi despre bani. Acționează prin fapte, voință și răbdare.

32. Du-ți prietenii la un film bun. Vorbește despre ei, pentru ei.

33. Oprește-te să arunci cu banii pe plăceri egocentrice, țigări, cafea, bibelouri sau chestii care nu fac decât să-ți bucure vanitatea.

34. Când gândești mult despre un lucru, mai bine te apuci de altul.

35. Cere sprijin familiei tale pentru obiectivele pe care le ai.

36. Celebrează victoriile altora. Cei care urăsc nu câștigă niciodată.

37. Oferă-ți cea mai dură instrucție – adu-ți aminte că nu suntem veșnici.

38. Iubește ce nu îți place să faci. Iubește ceea ce nu iubești.

Sursa: acasa.ro