Cele două alimente care nu îngrașă, dar care alungă senzația de foame. Le poți mânca la orice oră!
1679
Autor: Ziarul National
Mulți oameni se întreabă cum anume ar putea scăpa de senzația de foame, care îi „urmărește” la orice pas, chiar dacă mănâncă, aparent, pe săturate.
Ce alimente alungă senzația de foame și – mai mult! – nu îngrașă?
Le poți mânca la orice oră. Senzația continuă de foame este unul din cei mai mari inamici ai regimurilor de slăbit, mai ales la începutul curei miraculoase.
Ca să alungi poftele chinuitoare, există anumite produse care te ajută să te menții sătul pentru mai mult timp.
Merele
Un măr este alegerea potrivită pentru micul dejun sau pentru gustarea de după masă. Aceste fructe reprezintă o sursă importantă de fibre, care te fac să te simți sătulă la puțin timp după ce le-ai mâncat, pentru o perioadă lungă.
Merele au în compoziție și foarte multă apă, un alt factor care crește senzația de sațietate, astfel încât să nu ți se mai facă foarte repede foame.
Pectinele care se regăsesc în mere sunt și ele inhibitori ai apetitului, căci reglează nivelul de glucoză din sânge.
Perele
Dacă îți plac fructele, alege să mănânci și pere. Nu conțin mult zahăr și au o cantitate importantă de fibre, de aceea perele se află pe lista alimentelor care „păcălesc” cu ușurință senzația de foame.
Un studiu amplu realizat la Universitatea de Stat din Washington, Statele Unite ale Americii, a arătat că anumite substanțe care intră în compoziția perelor sporesc senzația de sațietate.
De asemenea, perele ajută și la reglarea digestiei, prevenind astfel tulburările gastrointestinale. Mănâncă o pară cu 15-20 de minute înainte de masă și vei consuma mai puține alimente, simțindu-te mai sănătos, pe zi ce trece.
23.09.2023
16:20
548
Câte 30 de zile de AREST pentru deputații Nesterovschi și Irina Lozovan. Alexandr Nesterovschi a fost însoțit de mascații de la CNA
23.09.2023
11:10
2134
Două minore de 14 și 15 ani, care anterior au fost filmate cum băteau cu bestialitate alte fete, au UCIS cu SADISM o femeie de 67 de ani
23.09.2023
10:58
551
ZFR // Filmul „4 luni, 3 săptămâni și 2 zile”, care i-a schimbat viața lui Cristian Mungiu, prezentat la Chișinău. Regizorul, copleșit de „simpatia” cu care a fost primit în R. Moldova
23.09.2023
10:10
509
PICTURĂ // Mihai Țăruș, 75 de ani de la naștere: „Albastrul cerului poate fi în noi, pentru că l-am văzut de multe ori și ne aparține”
23.09.2023
21:17
879
Locul din România care i-a înnebunit pe străini. Așezarea a fost promovată chiar de Netflix și n-a mai durat mult până la apariția turiștilor
23.09.2023
16:20
529
Câte 30 de zile de AREST pentru deputații Nesterovschi și Irina Lozovan. Alexandr Nesterovschi a fost însoțit de mascații de la CNA
23.09.2023
11:10
2097
Două minore de 14 și 15 ani, care anterior au fost filmate cum băteau cu bestialitate alte fete, au UCIS cu SADISM o femeie de 67 de ani
23.09.2023
10:58
539
ZFR // Filmul „4 luni, 3 săptămâni și 2 zile”, care i-a schimbat viața lui Cristian Mungiu, prezentat la Chișinău. Regizorul, copleșit de „simpatia” cu care a fost primit în R. Moldova
23.09.2023
10:10
503
PICTURĂ // Mihai Țăruș, 75 de ani de la naștere: „Albastrul cerului poate fi în noi, pentru că l-am văzut de multe ori și ne aparține”
23.09.2023
21:17
806
Locul din România care i-a înnebunit pe străini. Așezarea a fost promovată chiar de Netflix și n-a mai durat mult până la apariția turiștilor
Inapoi
Câte 30 de zile de AREST pentru deputații Nesterovschi și Irina Lozovan. Alexandr Nesterovschi a fost însoțit de mascații de la CNA
DOC // „Demnitatea de ofițer” l-a determinat pe BĂNUITUL Rosian Vasiloi să-și ia concediu din cont propriu, iar apoi a acționat în judecată MAI. Șeful IGPF contestă „mustrarea aspră”, care i-a fost aplicată în urma atacului armat de la AIC
Două minore de 14 și 15 ani, care anterior au fost filmate cum băteau cu bestialitate alte fete, au UCIS cu SADISM o femeie de 67 de ani
ZFR // Filmul „4 luni, 3 săptămâni și 2 zile”, care i-a schimbat viața lui Cristian Mungiu, prezentat la Chișinău. Regizorul, copleșit de „simpatia” cu care a fost primit în R. Moldova
