De ce suntem mai obosiţi după ce mâncăm? Iată răspunsul
De cele mai multe ori suntem obosiţi după ce mâncăm, deoarece nu avem o alimentaţie corectă.
Corpul nostru nu are nevoie doar de cantitate, ci şi de calitate sau, mai bine zis, mai ales de calitate.
Dacă alimentaţia noastră nu include mâncare bogată în vitamine şi minerale, este normal ca noi să nu avem de unde să producem energie. Mâncarea grasă, foarte bogată în lipide, este mult mai greoaie şi, chiar dacă ne dă energie, digestia este mult mai de durată. Ideal ar fi ca o masă obişnuită să conţină atât proteine, cât şi lipide şi glucide, fiecare în cantităţi corespunzătoare.
Fructele şi legumele sunt esenţiale pentru a avea porţia de energie zilnică. Acestea, consumate mai ales dimineaţa, au efect asemănător cu cofeina, doar că sunt mult mai sănătoase şi mai săţioase.
Dulciurile sunt şi ele o sursă de energie, însă nu se recomanda să fie consumate în cantităţi prea mari, din cauza efectelor lor adverse: îngrăşare, deteriorarea danturii, deteriorarea tenului şi a pielii etc.
Citește articolul complet pe diete-sanatoase.ro
Patriarhia Română va aduce la Chișinău Sfânta Lumină de la Ierusalim și o va distribui în toate parohiile din R. Moldova, de Paște
VIDEO // Imagini de ARHIVĂ cu muzicienii Ion Suruceanu, Mihai Dolgan, Lidia Botezatu, Ion Teodorovici sau Liviu Știrbu: Cum arăta videoclipul unei piese cunoscute, filmat acum aproape jumătate de secol
Autostrada UNIRII, care urmărește realizarea unei legături rutiere între România și R. Moldova: Constructorul PODULUI peste Prut de la Ungheni urmează a fi desemnat